◆ 刘传彩

入冬以来，女儿的班级群里经常有家长给孩子请假，多是孩子感冒发烧，咳嗽厉害，要去打针，在家休息。冬季天气多变，气温时而骤降，时而骤升，流感时有发生，身体素质较弱的孩子容易交叉传染感冒。

前几天，女儿也有了打喷嚏咳嗽的情况。我没有给吃药，观察了两天，按照书上教的推拿手法给她按摩疏通经络两三次，症状就消失了。但我深知，这不单是推拿起的作用，更是由于女儿有一个健康的好底子。

我不由得想起，三年前女儿刚刚上幼儿园时，一个学期里大部分时间都在和感冒进行斗争。与三岁之前的良好健康状况相比有了极大的反差，感冒反反复复，那时候我时常担心下一次感冒又出现。解决问题要从根本入手，我反思是不是运动少，体质变得弱了？如同温室的花朵，乍到户外经不起风吹雨打，不能抵抗外界的侵扰。我想，应该从根本上去改变这种状态，给女儿增加户外运动，也许可以提高身体素质。

三四岁的小童，户外运动项目不太多，几经比较选择，轮滑进入了视野。这项运动既能提高身体的平衡感，也能培养坚强的意志。一周四次课，先体能训练一小时，后半程是穿轮滑鞋进行专项训练，两个小时下来，运动量蛮大的。很累，但是女儿很喜欢，一直坚持了一年半。自从有规律的运动以来，女儿极少感冒，即便有也是症状较轻，恢复较快，靠自身的免疫系统抵御调节。这让我尝到了带女儿坚持户外运动的甜头。

考虑到运动要长久坚持，在女儿读小学前，我把轮滑换成羽毛球训练。体能训练和基本功练习交叉进行，两个小时下来，汗水湿透了她的衣背。有段时间，由于运动的劳累和动作训练的枯燥，女儿有了排斥心理。经过一番沟通分析，她终是坚持了下来，她知道运动给她带来的好处。

“加强体育运动，增强人民体质”是毛主席71年前的题词，道出了体育的真谛。新时代要德智体美劳五育并举，身体是德智美劳的基础，根据孩子的身体条件和兴趣爱好选一项合适的运动，室内与户外兼备，有规律地坚持下去，假以时日，拥有了健康的身体，学习上也会事半功倍，不光是减少感冒发烧这类季节性疾病发生，运动还有助于青少年的视力和心理健康。

我也是运动的受益者。曾经有一年多我肥胖过度，经过一位瑜伽教练朋友的指导，我坚持做有氧运动，一年下来瘦了30斤。后来，我因一次意外致身体受伤，又经指导练习瑜伽，使用瑜伽滚放松肌肉群，不久脱离了疼痛的折磨。是运动让我从生命的低谷中走了出来。如今，对于伏案工作的我来说，放松肩颈成了每天必做的运动。享受运动过后的一身轻松，也感受到拥有健康身体的快乐。

运动是个宝，坚持就是好！身体是革命的本钱，一个健康的身体是生活学习工作的根基。运动无关年龄，选择适合自己的运动方式，既提高了身体素质，又提高了快乐指数，何乐而不为呢？