◆ 霍玉才

前不久与朋友结伴旅行，傍晚在一家好评率颇高的农家乐就餐，未曾想端上来的铁锅炖鸡又柴又腥。朋友在回酒店的路上同我一个劲儿地抱怨：“这叫什么店？简直欺负我们外地人。下次我来选，保你挑不出毛病。”

说者无意，听者有心，朋友看似不经意的调侃，却一下让我羞愧自责。饭馆是我极力推荐的，来之前还和他拍胸脯保证，说味道绝对好，且又是当地必打卡的美食馆。朋友满怀期待，不料还是出了这样的意外。

晚上一个人躺在床上，心里除了恼恨饭馆的敷衍了事，还懊悔自己没有细心做好调查，更无奈的是脑子里还一直循环着路上朋友抱怨过的话。抱着这样的复杂心理，当天晚上我不可避免地失眠了，早上醒来，昨日的画面还像是乌云一般笼罩在头顶。

往后的几天，对于某地某景某物，我再没了自告奋勇的心思。好在沿途的风景如诗如画，陆续冲淡了我心中的阴霾。临近归程，这一插曲才在心底画上了句号。

回看这一段经历，朋友开朗大方，即使遇到了波折，也能很快调整情绪，专心投入到旅途之中。而自己因为一件事、一句话，就一直耿耿于怀，陷入了自我的精神内耗中。在精神世界里，内耗像是一台搅拌器，不断地把自己搅得身心俱疲，狼狈不堪。

我不得不深思，精神内耗的本质是什么？以我的亲身体会，总是以他人为中心，占据了其中相当重要的一部分。

我们总是格外关注他人怎么说、怎么看、怎么做，观察他人什么表情、什么眼神、什么动作，考虑他人对结果的态度、评价。我们几乎快成了他人的“影子”，却从未真正地关注自己的内心。

我们为什么不能把更多的目光放在自己的心上呢？我们应该对自己的心说：“对不起，原谅我一直忽略了你，你本应该开朗阳光。”

我很羡慕我的一位发小，他总是笑呵呵的，是一个不拘小节的人。他常说一句话：“嘿，这有啥呢？”

有一次我们几个在老街上闲逛，路过小吃摊便停下来，正好有一同龄的姑娘也在。姑娘很漂亮，让人移不开眼。我们脸皮薄，只能盯着老板，装作不看。我的这位发小，胆子却出奇的大，笑着，时不时抬起头来看人家。我和其他人心里那个担心啊，真怕姑娘翻脸训斥。后来姑娘走了，我们忙问：“你怎么一个劲地盯着人家看？不怕人骂你？”他居然呵呵一笑，说：“嘿，这有啥呢？你看人家啥都没说。”

可不是，我们不敢看，是担心有不好的结果，担心留下不好的印象。而他却没有这么多的顾虑，大方地遵照着自己的心做了想做的事。即使遭到了拒绝，想必他也不会在乎，他怕是还会说：“嘿，这有啥呢？”

是啊，这有什么呢？这根本没什么。

其实，生活里的很多事情都可以用这样的态度一带而过。我们应该更多关注自己的内心，不必太纠结他人怎么想、怎么看，要脱离他人的眼光，摆脱他人的羁绊，让内心自信、自强、自爱，勇敢地和每一次内耗说不。就像花园里的园丁，果断地举起剪刀，剪掉每一支多余的枝叶，让每一株花草向阳而生。